Hauszeitung SchlüsselBote - Flipbook - Seite 12
Sind Spaziergänge nicht möglich, reicht
es aber auch schon aus, die ersten
wärmenden Sonnenstrahlen durch das
geöffnete Fenster zu genießen.
Denn auch der Kreislauf muss in diesen
Tagen mehr leisten als sonst: Durch die
noch
relativ
stark
schwankenden
Temperaturen kann der Blutdruck sinken,
was bei manchen zu Müdigkeit und
Abgeschlagenheit führt.
Aber auch hierfür gibt es Hilfe: Neben der
Bewegung stärken auch Wechselduschen
den Kreislauf und stabiliseren den
Blutdruck, so dass er nicht zu sehr
absackt.
Warmes und kaltes Wasser
trainiert die Blutgefäße. Dazu muss man
sich aber nicht immer unter die Dusche
stellen. Die Handgelenke wechselnd unter
kaltes und warmes Wasser zu halten, hilft
auch schon.
Gesunde Ernährung hilft dem Körper bei der Umstellung
Unterstützen Sie Ihren Körper bei der Umstellung von Winter auf Frühling mit
vitaminreicher Ernährung. Täglich 1-2 Portionen Obst oder Gemüse, zum Nachtisch
einen Apfel und dazu viel Wasser! Netter Nebeneffekt: man verliert gleich noch ein paar
Pfunde des Winterspecks. Obst und Gemüse als basische Lebensmittel können dabei
helfen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
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